こころトーク
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2021.05.14
第294回 「気晴らしではこころが晴れないとき」
先週は、こころが軽くなる自分へのごほうびを積み重ねていくことで、つらい気持ちが軽くなってくると書きま
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2021.05.07
第293回 「こころが軽くなる『少しずつ』の発想」
先週紹介した「ハートランドしぎさん」の『ハートランド ごほうび大全集』は、認知行動療法の行動活性化の
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2021.04.30
第292回 「こころに『ごほうび』あげていますか？」
「散歩の味は蜜の味」という言葉が、「ハートランドしぎさん」のスタッフが作った『ハートランド ごほうび
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2021.04.23
第291回 「対処法探しの第一歩『不安』を『恐怖』に切り替える」
この原稿を書いているときに、大阪と東京で緊急事態宣言が発出される方針が固まったというニュースが流れま
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2021.04.16
第290回 「感染拡大防止のための自粛と人恋しさ」
新型コロナウイルス感染症の第3波に対する緊急事態宣言が解除されてほどなく、第4波とも言える感染の再拡
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2021.04.09
第289回 「『希望をもった情熱』が動かすリカバリー」
今週、経済産業省のヘルスケア産業課で認知行動療法について話をする機会をいただきました。 国民のウェル
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2021.04.02
第288回 「うれしい気持ちと冷静さのバランス」
先日、企業に勤める知人から「4月病という言葉を知っているか」と質問されました。 私は初めて聞く言葉で
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2021.03.26
第287回 「オンライン講演会ならではのメリット」
先々週の金曜日に予定されていた東京都のオンライン講演会は無事に終わりました。 講演の動画は、しばらく
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2021.03.19
第286回 「『どうせ何をしてもダメだ』と思ったときに試すこと」
首都圏では、2週間延長されることになった緊急事態宣言が解除されることになりましたが、新型コロナウイル
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2021.03.12
第285回 「やる気がでないときに役立つ『行動活性化』とは？」
先日届いた知人からのメールに、友人が電話口でろれつが回らないのでどうしたのかと尋ねたところ、お酒が入