こころトーク

2021.07.30

第305回 「人と人とが支えあう『ピアサポート』とは?」

リカバリー全国フォーラムが10月16日(土)、17日(日)にオンライン開催されます。

これは、NPO法人コンボ(地域精神保健福祉機構)が主催する集まりで、精神疾患をもつ人たちや家族が集まってお互いの工夫や考えを共有し、話し合うことを目的としたものです。

今年のメインテーマは「今こそ考えるピアサポート ~人と人とが支え合うことの意味~」です。

ホームページに「自分と似た経験を持つ人(ピア)からの一言で勇気づけられ、安堵することがあるのではないでしょうか」と書かれているのを読んで、とても納得しました。

「こころトーク」でも書いてきましたが、私はセルフケアを一人でするのは難しいと考えています。

一人で考えていると、いくら気をつけていても、どうしても同じ見方をしてしまいがちになるからです。

ですから、そうしたときに少し自分から距離を置いて自分の考えを再点検できるように、AIチャットボット「こころコンディショナー」を開発して提供しはじめました。

幸い、「こころコンディショナー」は多くの人に使っていただいていますが、利用した方のアンケートのなかに「使っているうちに、人に相談したくなった」という回答があり、うれしくなりました。

デジタルツールはあくまでもデジタルツールで、限界がありますから、最終的には信頼できる人に相談してほしいと考えているからです。

そうした相談相手として、自分と似た経験を持つピアの意味を考えてみようという、今回のリカバリー全国フォーラムのメインテーマはとても意味のある提案だと思いました。

でも、信頼できる人に相談してみようと提案しても、そんなに信頼できる人は自分のまわりにいないと考えて、躊躇する人が少なくありません。

しかし、そう考えるのは認知行動療法でいう決めつけです。

「どうせ、いない」と考えて何もしなければ、相談できる人がいるか、いないかもわかりません。

そうしたときには、まず行動して確かめてみることから始めましょう。

その第一歩として、リカバリー全国フォーラムに参加してみるのもひとつの方法です。

フォーラムは精神疾患を持った人たちが中心ですが、そうした人たちは悩みながらもいろいろ有意義な工夫をしています。

それを知るだけでもずいぶん力になるはずです。

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■リカバリー全国フォーラム2021
日時: 2021年 10月16日(土)~17日(日)
会場: オンライン開催
主催:認定特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構(コンボ)
▼詳細・お申込みはコチラ
https://www.comhbo.net/?page_id=29980

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■認知行動療法活用チャットボット
「こころコンディショナー」
使い方:スマートフォンで下記のアドレスにアクセスしてご利用ください。
https://www.cocoro-conditioner.jp/