こころトーク

大野裕先生の書下ろしコラムが、毎週金曜日に届くメッセージコンテンツです。考え方を変えるだけで、こころはずっと楽になります。

著者大野裕先生
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2023.06.02 第400回　「ポジティブな面に目を向ける認知行動療法」
ジュディス・ベック先生の講演会＆ワークショップが終わりました。予想以上に多くの方に参加していただく
2023.05.26 第399回　「座禅がむずかしいうつ状態の人におすすめなこととは？」
先日、精神医療の専門家を対象に行われたうつ病の認知行動療法の研修会を担当しました。そのなかで、行動
2023.05.19 第398回　「『行動できない』と決めつけていませんか？」
先週は、こころの栄養になる活動をすることでこころを元気にすることについて書きました。しかし、気持ち
2023.05.12 第397回　「『こころの栄養』を増やしていきませんか？」
今回は、行動活性化と「こころの栄養」について書くことにします。行動活性化というのは、うつ病の認知行
2023.05.05 第396回　「知っておきたいグルグル思考の対処法」
大型連休が続いていますが、どのように過ごしていらっしゃるでしょうか。仕事や学校から離れてゆっくりし
2023.04.28 第395回　「最近の認知行動療法はどう違う？」
先週に紹介したジュディス・ベック先生の講演会とワークショップですが、事前に送られてきたパワーポイント
2023.04.21 第394回　「行動することで生まれた良い連鎖」
アナウンスを始めたばかりなのでご存知でない方もいらっしゃると思いますが、5月30日（火）にジュディス
2023.04.14 第393回　「新しい手法を自分のものにする認知行動療法の工夫」
ChatGPTを提供しているオープンAI社の創業者サム・アルトマン氏が来日したこともあって、生成系A
2023.04.07 第392回　「ChatGPTと認知行動療法」
先週、話題にした将棋はAI活用の先駆けですが、最近は、いろいろな場面でAIが使われるようになってきま
2023.03.31 第391回　「自分の力を最大限発揮するフロー状態」
ワールド・ベースボール・クラシックの日本の優勝に興奮した人は多かったのではないでしょうか。私もその

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