こころトーク

大野裕先生の書下ろしコラムが、毎週金曜日に届くメッセージコンテンツです。考え方を変えるだけで、こころはずっと楽になります。

著者大野裕先生
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2023.02.24 第387回　「人との交流とラビット・イフェクト」
最近、私は、やけに忙しくなってきています。おそらく、新型コロナのためにオンライン中心だった講演会や
2023.02.17 第386回　「コロナ禍とレジリエンス」
レジリエンスというのは、逆境に置かれたときに発揮される地域や組織、人間の強さを表す言葉です。レジリ
2023.02.10 第385回　「身体を動かせないときの『反すう』の止め方」
あれこれ良くないことを考える「反すう」を止めるためには身体を動かすのが良いと前回書きました。どのよ
2023.02.03 第384回　「行動で『考えごと』は止まりましたか？」
頭のなかであれこれ考えて思い悩む「反すう」を止めるのには行動するのが良いと、前回書きました。ただ、
2023.01.27 第383回　「反すうを止めるための2ステップ」
「（反すうを判断する）2分間ルール」について先週紹介しました。認知行動療法というと、気持ちが揺れた
2023.01.20 第382回　「反すうを判断する2分間ルール」
前回、時間があるとつい同じことを繰り返し考えてしまう「反すう思考」について書きました。考えているう
2023.01.13 第381回　「こころの『反すう』でつらくなっていませんか？」
年末年始をゆっくり過ごした方も多いと思います。私もその一人で、久しぶりにゆっくりとする時間を持つこ
2023.01.06 第380回　「新しい自分として再出発しませんか？」
新年を迎えました。気持ちを新たに仕事や勉強など、自分の夢に向かって取り組もうと考えている人は多いで
2022.12.30 第379回　「続けることと挑戦の大切さ」
いよいよ今年も終わろうとしています。今年を振り返って、とくに仕事の面ではいくつかうれしいことがあり
2022.12.23 第378回　「同じ考えから抜け出せないとき」
前回、考えに目を向けることがかえって心を不安定にする可能性があることについて書きました。あれこれ考

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